Schriesheimer Steinbruch, 06.02. 2019

Was ein Wintertag – kräftige Sonne, um die 8 Grad, einfach perfekt. T-Shirt klettern in Schriesheim.

Weit weg von perfekt sind leider meine beiden Fingermittelgelenke der Mittelfinger. Nach gefühlt ewigen Belastung/Entlastung-Zyklen und allerlei Salben, Cortison sowie Knetmassen wurde am linken Finger nun eine Radiosynoviorthese durchgeführt. Einhergehend mit einer heftigen Begleitentzündung. Ich soll klettern und zu einem gewissen moderaten Maße geht es teils besser als so manche Alltagsbewegung, jedoch gut und schmerzfrei ist anders. Bleibt abzuwarten wie das alles weiter geht…

Mein Rat an alle, besonders wenn sie nicht im Kindesalter mit dem Klettern begonnen haben: Übertreibt es nicht wie ich, akzeptiert eine langsame, dafür möglichst gesunde Kraftsteigerung der Finger – sonst geht es vielleicht nach hinten los wie bei mir. Also in den ersten Jahren klettern, klettern und nochmals klettern. Kein zusätzliches Fingerkrafttraining. Dabei auf Müdigkeit achten, den Klettertag beenden, wenn man quasi nur noch an den Fingern hängt, weil die Muskeln müde sind. Das geht dann nur noch über die physischen Strukturen. Und ganz wichtig: selten die Finger aufstellen, besonders in Boulder- und Kletterhallen. Hier ständig aufzustellen um „vor den anderen“ den Boulder oder die Route zu schaffen geht extrem auf die Gelenke. Mehr offen klettern und wenn es nicht geht dann eben vielleicht in ein paar Monaten – dafür bleiben die Finger gesund. So würde ich heute damit umgehen….

Schön war es allemal wieder am Fels. Auch wenn „gesundes“ klettern sich anders anfühlt und anders aussieht. So etwas wie die knackige Stelle der „Toprope-Kante“ geht bspw. momentan nicht mal ansatzweise.