{"id":5493,"date":"2023-04-19T00:00:53","date_gmt":"2023-04-18T22:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/?p=5493"},"modified":"2024-01-30T10:48:15","modified_gmt":"2024-01-30T09:48:15","slug":"steinbruch-schriesheim-92-93","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/?p=5493","title":{"rendered":"Steinbruch Schriesheim &#8211; 92\/93"},"content":{"rendered":"<p>Schriesheimer Steinbruch, 07.01. sowie 19.04. 2023<\/p>\n<p>Am 7.1. war endlich mal wieder &#8222;Kletterwetter&#8220; und &#8222;Der Doktor mit dem Hammer&#8220; wirkte nicht unm\u00f6glich. Ein kleiner Tick fehlte noch in der Crux (gab wohl mal einen Griffausbruch). <\/p>\n<p>Leider habe ich mich am 10.1. im Training verletzt. Ich tippe einmal auf eine Beugesehnenzerrung am Ringfinger der rechten Hand. Jegliche schon leichte Belastung verursachte einen Schmerz vom Handteller \u00fcber das Handgelenk bis runter zum Ellenbogen entlang der Sehne. An klettern oder spezifisches Training war 6 Wochen nicht zu denken. Dann konnte ich langsam wieder mit halbaufgestellten Fingern vorsichtig belasten und langsam Richtung klettern wieder zur\u00fcckkehren. Das war dann nochmals ein Prozess von 6-8 Wochen. Bei 100% bin ich noch nicht, aber beim Klettern merke ich kaum noch eine St\u00f6rung. Was immer noch nicht geht ist bspw. mit Open Hand Crip am Hangboard h\u00e4ngen. Offene Handhaltung und hohe Zugkraft l\u00f6sen noch Schmerzen aus. Wird wohl noch etwas dauern.<\/p>\n<p>Starten konnte ich die neue Klettersaison nun endlich am 19.4. in Schriesheim. Irgendwie scheint es ja nur noch zu regnen&#8230;. <\/p>\n<p>Ich wiederholte &#8222;Totalgaz&#8220; und den &#8222;Gr\u00fcnen Spalt&#8220; und hatte sehr viel Spa\u00df endlich wieder am Fels aktiv zu sein. Zuvor war ich kurz im &#8222;Stahlwerk&#8220; mit Crux im 9. Grad nach Griffausbruch. Sehr eigene Route und Kletterei, nicht unspannend. Oben war ein Griff noch nass und die Crux f\u00fchlte sich sehr hart an.  <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>***<\/td>\n<td>Der Dr. mit dem Ha.<\/td>\n<td>9-<\/td>\n<td>offen (solo-toprope)<\/td>\n<td>super Kletterei, Crux offen\/hart<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<thead>\n<i>Bekannte Routen<\/i>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>**<\/td>\n<td>Gr\u00fcner Spalt<\/td>\n<td>7-\/7<\/td>\n<td>sehr sch\u00f6ne Risstour, fordernd<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>***<\/td>\n<td>Totalgaz<\/td>\n<td>8\/8+<\/td>\n<td>technisches Schmankerl (F\u00fc\u00dfe), enorm vielseitig<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schriesheimer Steinbruch, 07.01. sowie 19.04. 2023 Am 7.1. war endlich mal wieder &#8222;Kletterwetter&#8220; und &#8222;Der Doktor mit dem Hammer&#8220; wirkte nicht unm\u00f6glich. Ein kleiner Tick fehlte noch in der Crux (gab wohl mal einen Griffausbruch). Leider habe ich mich am 10.1. im Training verletzt. Ich tippe einmal auf eine Beugesehnenzerrung am Ringfinger der rechten Hand. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[9,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5493"}],"collection":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5495,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5493\/revisions\/5495"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}