{"id":1113,"date":"2016-06-01T00:00:17","date_gmt":"2016-05-31T22:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/?p=1113"},"modified":"2016-11-16T10:49:37","modified_gmt":"2016-11-16T09:49:37","slug":"schriesheim-43-gimmeldingen-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/?p=1113","title":{"rendered":"Schriesh. &#8211; 43 \/ Gimmeld. &#8211; 2"},"content":{"rendered":"<p>Leider war nicht viel mit klettern im April und Mai. Diverse Umst\u00e4nde und vor allem das Wetter hatten meistens etwas dagegen. So war ich seit Mitte April nur 2x am Fels. Ich denke, dass sollte die n\u00e4chsten Wochen und Monate wieder anders werden.<\/p>\n<p>Wann jedoch schwer klettern wieder m\u00f6glich sein wird ist offen. In der Route &#8222;Weddingplaner&#8220; hat mein Fingermittelgelenk des linken Mittelfingers gelitten. Wahrscheinlich ist es eine \u00dcberlastungsreaktion (Kapsel, Seitenb\u00e4nder), da es langsam dick wurde und erst nach 1-2 weiteren Bouldertagen richtig weh getan hat. Seit dem sind schonende Bewegungen und Griffe angesagt. Weiterhin versuche ich den Heilungsprozess durch W\u00e4rme und Massagen zu unterst\u00fctzen, was durchaus hilfreich zu sein scheint.<\/p>\n<p>Insgesamt sehr schade, da seit mehreren Wochen \u00fcberhaupt nix zwickte und ich in sehr guter Form war (vom Bouldern aus betrachtet). <\/p>\n<p>Aber ich habe wieder etwas gelernt. Gechippte Mini-Leisten (sonst w\u00e4ren die ersten 5m der Route eine glatte Wand) zum Durchziehen und Blockieren werde ich in Zukunft meiden. Nach etwas mehr als 2 Jahren klettern, machen das die Fingerchen nicht mit. Beim Indoor-Bouldern und Klettern an nat\u00fcrlichen Felsrouten in meinem Leistungsbereich habe ich nahezu keine Probleme mehr und eine gute Belastungsintensit\u00e4t gefunden. Wobei ich allzuh\u00e4ufiges und krasses Aufstellen eh meist gemieden habe und es auch weiterhin nur sehr dosiert einsetzen werde.   <\/p>\n<p>Schriesheimer Steinbruch, 22.4. 2016 <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>*<\/td>\n<td>Gewusst Wie<\/td>\n<td>6+<\/td>\n<td>onsight<\/td>\n<td>leistig, viele Seitgriffe und Kanten<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>*<\/td>\n<td>Es lebe der Sport<\/td>\n<td>8-<\/td>\n<td><\/td>\n<td>ausgebouldert, rotpunkt offen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Steinbruch Gimmeldingen, 20.5.2016<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>*<\/td>\n<td>Mandelbl\u00fctenfest<\/td>\n<td>5-<\/td>\n<td>onsight<\/td>\n<td>nette, einfache Tour, eine Crux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>*<\/td>\n<td>K.d.N.<\/td>\n<td>5+<\/td>\n<td>onsight<\/td>\n<td>sch\u00f6ne Kletterei<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>*<\/td>\n<td>Ponyexpress<\/td>\n<td>6+<\/td>\n<td>onsight<\/td>\n<td>gute Verschneidung, lang<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>**<\/td>\n<td>Weddingplaner<\/td>\n<td>8<\/td>\n<td><\/td>\n<td>ausgebouldert, rotpunkt offen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leider war nicht viel mit klettern im April und Mai. Diverse Umst\u00e4nde und vor allem das Wetter hatten meistens etwas dagegen. So war ich seit Mitte April nur 2x am Fels. Ich denke, dass sollte die n\u00e4chsten Wochen und Monate wieder anders werden. Wann jedoch schwer klettern wieder m\u00f6glich sein wird ist offen. In der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[9,6,31,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1113"}],"collection":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1113"}],"version-history":[{"count":21,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1469,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions\/1469"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/nureinkleinesklettertagebuch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}